为了帮助大学生缓解压力、放松心情、促进心理健康。11月21日，我院“一站式”学生社区开展“大学生压力管理与挫折应对”主题活动。本次活动由成长导师党琳静老师担任主讲。2024级学生代表和3楼宿舍楼学生代表参加。

党琳静老师从压力与挫折的特征，大学生常见的压力与挫折问题，应对策略与建议三个方面进行了讲解。活动中，她着重分享了在时间管理、情绪调节与放松技巧、积极寻求帮助及适度体育锻炼若干实用有效的压力管理与挫折应对方法。通过压力小测试，帮助同学们识别和评估压力源。同学们敞开心扉，纷纷讲述自己在学习、生活中所遇到的困难和压力。活动最后，党老师引导同学们进行了深呼吸与渐进性肌肉放松练习，缓缓调整呼吸，让身心逐渐放松，共同探索个人最佳放松状态。

相信在未来的日子里，同学们能够以更加积极乐观的态度面对挑战，实现自我成长。